📌 כידוע הסקוואט הוא תרגיל מורכב הכולל תנועה של כל מפרקי פלג הגוף התחתון – הירך, הברך והקרסול, ומערב קבוצות רבות של שרירים חשובים – החל משרירי העכוז, הירך הקדמית והאחורית ושרירי השוק.העובדה שהוא מערב קבוצות שרירים ומפרקים רבות הופכת אותו למורכב מבחינה ביומכנית. חלק מהשרירים שמתכווצים בתרגיל פועלים על שני מפרקים במקביל, לכן ביצוע … המשך לקרוא איך עושים סקוואט בצורה נכונה